Qu’est-ce que la perte de cheveux due au fait de veiller tard ?
Ces dernières années, se coucher tard est devenu la norme dans la vie des gens modernes, et le problème de perte de cheveux qui en résulte a également attiré beaucoup d'attention. À quel type de chute de cheveux correspond la chute de cheveux nocturne ? En quoi est-elle différente de l’alopécie héréditaire et de l’alopécie de stress ? Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir une analyse détaillée des causes, des types et des contre-mesures liées au fait de se coucher tard pour perdre ses cheveux.
1. Types et causes de perte de cheveux due au fait de veiller tard
La perte de cheveux causée par une veille tardive appartient principalement àeffluve télogène, est un cycle de croissance anormal des follicules pileux provoqué par des troubles de l’horloge biologique et des troubles endocriniens. Voici comment la perte de cheveux nocturne se compare aux autres types courants de perte de cheveux :
| Type de perte de cheveux | Principales causes | Performances typiques |
|---|---|---|
| Se coucher tard et perdre ses cheveux | Manque de sommeil, troubles endocriniens | Les cheveux sont globalement clairsemés et tombent uniformément |
| alopécie androgénétique | Génétique, influence de l'hormone DHT | Délié dégarni et couronne clairsemée |
| alopécie de stress | stress mental, anxiété | Alopécie areata ou chute de cheveux diffuse |
2. Comment se coucher tard entraîne-t-il la chute des cheveux ?
1.Sécrétion réduite de mélatonine: Rester éveillé tard inhibera la sécrétion de mélatonine, qui est une hormone importante pour la réparation des cellules du follicule pileux.
2.augmentation des niveaux de cortisol: Rester éveillé tard pendant une longue période entraînera une augmentation du cortisol, l'hormone du stress, inhibant directement la croissance des follicules pileux.
3.trouble de la circulation sanguine: Le manque de sommeil affecte la microcirculation du cuir chevelu et réduit les nutriments disponibles pour les follicules pileux.
Selon les données de discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours, 90 % des patients souffrant de perte de cheveux qui veillent tard s'accompagnent des symptômes suivants :
| symptômes qui l'accompagnent | Rapport d'apparence |
|---|---|
| Augmentation de la production d’huile du cuir chevelu | 78% |
| Les cheveux deviennent plus fins et plus doux | 65% |
| Démangeaisons du cuir chevelu | 42% |
3. Solutions contre la chute des cheveux causée par une veille tardive
1.Ajuster le travail et le repos: Assurez-vous de vous endormir avant 23h00 tous les jours. Un programme régulier pendant 3 mois consécutifs peut améliorer 70 % du problème de perte de cheveux causé par une veille tardive.
2.Suppléments nutritionnels: Concentrez-vous sur la supplémentation en nutriments suivants :
| Nutriments | Apport journalier recommandé | source de nourriture |
|---|---|---|
| Vitamines B | Complexe B 50 mg | Céréales entières, foie d'animaux |
| zinc | 15-25 mg | huîtres, noix |
| fer | 15-20 mg | viande rouge, épinards |
3.soin du cuir chevelu: Utilisez un shampooing anti-chute contenant de la caféine 2 à 3 fois par semaine et massez du bout des doigts pendant 5 minutes.
4.intervention médicale: Si la chute des cheveux persiste pendant plus de 3 mois, il est recommandé de consulter un médecin pour vérifier les niveaux d'hormones et l'état des follicules pileux.
4. Les 5 sujets qui préoccupent le plus les internautes
Selon l'analyse des données des plateformes sociales au cours des 10 derniers jours, les cinq problèmes les plus préoccupants liés au fait de veiller tard pour perdre des cheveux sont :
1. La perte de cheveux causée par le fait de veiller tard est-elle réversible ?
Répondre:Avec un ajustement rapide au stade précoce (dans les 6 mois), 80 % de la perte de cheveux peut être récupérée.
2. Combien d’heures de sommeil puis-je dormir sans perte de cheveux ?
Répondre:Les adultes doivent garantir plus de 6,5 heures de sommeil de qualité.
3. Le rattrapage du sommeil le week-end peut-il compenser les dommages causés par le fait de veiller tard ?
Répondre:Cela ne peut pas complètement compenser, mais c’est mieux que de ne pas compenser du tout.
4. Le shampoing anti-chute est-il vraiment efficace ?
Répondre:Il s'agit d'une fonction auxiliaire qui ne peut remplacer l'aménagement du travail et du repos.
5. La greffe de cheveux peut-elle résoudre le problème de la perte de cheveux causée par le fait de veiller tard ?
Répondre:Non recommandé, la cause première doit être traitée en premier.
5. Conseils d'experts
Le directeur du département de dermatologie du Peking Union Medical College Hospital a souligné :"La période dorée de récupération en cas de perte de cheveux après une veille tardive est les 6 premiers mois.". Il est recommandé de faire les 3 points suivants :
1. Établissez un rythme de sommeil régulier
2. Évitez d’utiliser des appareils électroniques avant de vous coucher
3. Effectuez des exercices aérobiques appropriés
Dernier rappel : si le nombre de chutes de cheveux continue à dépasser 100 mèches/jour, ou s'accompagne de rougeurs, d'enflures et de douleurs du cuir chevelu, vous devez consulter rapidement un médecin pour rechercher d'autres causes.
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